???? زائر
| موضوع: رد: سندوتش سبورت الأحد مايو 19, 2013 1:13 am | |
| |
|
وئام مشرفة عامة مميزة
الساعة الآن : عدد المساهمات : 2052 تاريخ التسجيل : 15/04/2013 الموقع : سعوديه
| موضوع: رد: سندوتش سبورت الإثنين أبريل 22, 2013 11:29 pm | |
| | |
|
دعاء دودو ♥Admin♥
الساعة الآن : عدد المساهمات : 584 تاريخ التسجيل : 28/04/2012 العمر : 22 الموقع : الجزائر
| موضوع: رد: سندوتش سبورت الإثنين أبريل 22, 2013 11:26 pm | |
| | |
|
???? زائر
| موضوع: سندوتش سبورت الإثنين أبريل 22, 2013 10:43 pm | |
| المقادير لـسندويشين: 4 قطع خبز قمح خفيف 2 ملعقة كوتج 2 شريحة عيمك 5% 1 فجل مقطع لشرائح رقيقة 4/1 ليمون مغسّل جيدًا ومقطع لشرائح رقيقة (بحسب ذوقكم) معلومة صحية: بما أنكم كنتم تظنون أن السندويشات تسبب السمنة، يجب أن تعرفوا أن سندويش تنوفا سبورت يحتوي على 150 سعرة حرارية فقط، ويزوّدكم بحوالي 20% من كمية البروتين الموصى به للكبار، وبحوالي ثلث كمية الكالسيوم.
طريقة التحضير: ندهن كوتج على قطعتين من الخبز، نضع عليها الليمون والفجل، نضع الجبنة ونغطي بقطع الخبز المتبقية. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] |
|